Fitness militare britannico

Gareth Fletcher, un web editor che vive a Londra, ha deciso di provare un nuovo modo per rimanere in forma all’aria aperta con la British Military Fitness.

‘Avere un istruttore c’è davvero motivazionale, e tutti sono incoraggiati a fare il tifo a vicenda sul’

Gareth è un corridore appassionato che ha eseguito due mezze maratone. Ma mentre aveva già un buon livello di forma fisica, era ansioso di trovare un modo diverso per rimanere in forma.

“Mi annoiavo di fare gli stessi esercizi ogni volta che andavo in palestra”, dice Gareth. “E, anche se mi piace correre, quando non ho un evento di allenarsi per, trovo difficile rimanere motivati. Ero alla ricerca di una nuova attività lontano dalla palestra, quando ho visto una pubblicità in metropolitana per British Military Fitness. ”

La mia prima sessione Military Fitness

Le sessioni si svolgono nei parchi di tutto il Regno Unito e sono gestiti dagli agenti o ex membri delle forze armate.

Il sito BMF contenuto video di una tipica sessione, in modo da Gareth aveva già una buona idea di cosa aspettarsi quando si presentò per la sessione introduttiva gratuita sul Clapham Common nel sud-ovest di Londra.

“Sono rimasto sorpreso da quanto popolare fosse”, dice Gareth “, ma anche che la maggior parte dei partecipanti erano donne. Avevo immaginato idoneità militare era una cosa molto maschile, ma mi sbagliavo.

“Ogni sessione dura un’ora, tra cui un warm-up e stretching alla fine. Ci sono tre livelli – principiante, intermedio e avanzato – e ho cercato di classe per principianti per iniziare.

“La sessione è stata intensa. E ‘coinvolto un sacco di esecuzione, sia jogging e un po’ cantare, e il tipo di esercizi che ho usato per fare lezioni di Educazione Fisica a scuola: le flessioni, sit-up, squat, jumping jacks e un esercizio chiamato un Burpee, che tutti sembravano odiare. Gli esercizi erano tutti molto semplici e gli istruttori hanno dimostrato tutto prima.

“C’erano un sacco di esercizi di squadra e lavoro socio troppo, che potrebbe essere qualsiasi cosa, da gare di staffetta a braccio di ferro. Continui a commutazione di partner in tutto, in modo da ottenere di incontrare un sacco di persone diverse.

rimanere motivati

“Entro la fine della prima sessione, sudavo molto e sentivo come se avessi avuto un buon allenamento. Mi è piaciuto molto, ma non mi sentivo esausto. Così la prossima volta che ho provato la classe intermedia.

“Questo è stato molto più difficile e più intensa ancora, e il fatto che tutti gli altri nel gruppo è stato montatore mi ha fatto lavorare di più come io non volevo essere lasciato alle spalle. Gli esercizi sono stati simili a classe per principianti, ma c’era meno tempo per recuperare tra di loro e li abbiamo fatto a raffica più lunghi. ”

“Avere un istruttore c’è davvero motivazionale, e tutti nel gruppo è incoraggiato a fare il tifo a vicenda su. E, anche se si basa su tecniche di addestramento militare, gli istruttori non sono troppo dura o rigida, e l’atmosfera è molto spensierato.

“Nel complesso, si ottiene un ottimo allenamento cardiovascolare, oltre a facendo flessioni, sit-up e squat, per esempio, si sta lavorando diverse parti del corpo, come le gambe, petto e muscoli dello stomaco. Gli istruttori lavorano su un turno, così si finisce per fare qualcosa di diverso ogni volta, che la mantiene ferma varia e si annoiarsi.

“Le mie lezioni locali si svolgono al mattino e alla sera dopo il lavoro, e nei fine settimana troppo, così ho trovano facile per adattarsi nella mia vita di tutti i giorni. Devi pagare un abbonamento mensile, ma funziona in meno rispetto maggior parte delle palestre.

Sicurezza

“Mi piace molto esercizio all’aperto invece che in una vasca, una palestra soffocante. Tuttavia, finora ho fatto solo con il bel tempo, e penso che ci vorrà molto di più motivazione per andare quando fa freddo o piove.

“Mentre ci sono classi per principianti, sono ancora un duro lavoro quindi penso che si potrebbe lottare se si sarebbe mai esercitato prima, anche se gli organizzatori dicono di essere adatto a persone che sono appena agli inizi.

Si consiglia di consultare il medico se avete preoccupazioni circa la salute prima di arrivare a una sessione. Una delle sessioni sono andato a persone che trasportano coinvolte sulla schiena, che potrebbe non essere adatto a tutti.

“Per me, l’esercizio fisico è di circa divertimento e divertirsi, oltre a mantenere in forma e guardare e sentirsi bene, e British Military Fitness zecche tutte le caselle.”

sessioni di fitness militari britannici coinvolgere esercizi ad alto impatto e le attività che potrebbero non essere adatto a tutti. Se attualmente fare poco o nessun esercizio, è una buona idea quella di aumentare gradualmente i livelli di attività di tutti i giorni prima di provare queste classi. La sezione Live Bene fitness ha un sacco di idee per integrare l’attività nella vostra routine quotidiana. Se ti senti fuori forma, sono il recupero da un infortunio o sono preoccupati per una condizione esistente, consultare il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di fitness.

18/08 /

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